Fakta pada orang dewasa, dalam sehari jantung bekerja memompa darah sekitar 7200 liter. Detak jantung ini yang kemudian memberi tekanan sedemikian sehingga aliran darah jantung bisa mendistribusikan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.
Angka ini diperoleh dari asumsi bahwa organ yg besarnya sekitar kepalan
tangan ini bekerja memompa darah sebanyak 5 liter dalam semenit dan
dalam sehari ada 1440 menit. Apa yang bakal terjadi jika jantung ini mengeluh minta cuti lima menit
saja? Sayangi jantung kita agar bisa terus menerus bekerja optimal. Caranya
bgm menyayangi jantung kita? Salah satunya teratur berolahraga. Ya, semua dokter di seluruh dunia
setuju bahwa olah raga yang dilakukan secara rutin dan proporsional
dapat mengurangi resiko penyakit jantung.
Ketika kita berolah raga,
denyut jantung meningkat karena jantung memompa dengan lebih kuat untuk
mengedarkan lebih banyak oksigen (melalui darah) ke otot-otot di
sekitarnya yang bekerja. Hal ini menghasilkan peningkatan aliran darah,
dan juga peningkatan volume darah yang kembali ke jantung. Dengan olah
raga teratur dari waktu ke waktu, jantung beradaptasi terhadap aliran
darah yang meningkat dan jantung kiri menjadi membesar. Hal ini membuat
jantung kiri dapat menampung lebih banyak darah dan lebih banyak darah
dikeluarkan pada tiap denyut jantung, bahkan pada saat beristirahat.
Oleh sebab itu, denyut jantung istirahat pada orang yang rajin berolah
raga lebih rendah karena tiap denyut mengantarkan volume darah yang
lebih besar, sehingga dibutuhkan denyut yang lebih sedikit.
